Sie wachsen nicht nur, weil Sie trainieren; Wachstum ist tatsächlich abhängig von der richtigen Erholung nach dem Training. Und die Art und Weise, wie Sie sich am besten erholen, ist die Versorgung Ihres Körpers mit den Nährstoffen, die er zu gegebener Zeit für eine optimale Erholung und ein optimales Wachstum benötigt. Ihr Ziel ist es, magere Masse – Muskelgewebe – hinzuzufügen. Das ist wahr, egal ob Sie ein Hardgainer, ein Typ mit guter Genetik oder ein Typ sind, der überschüssiges Körperfett trägt. Hier sind die grundlegenden Ernährungsprinzipien, die Sie benötigen, um Ihr Training zu unterstützen und Ihre Chancen auf Muskelwachstum direkt aus dem Tor heraus zu maximieren.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag ausreichend Kalorien zu sich nehmen.

Das Endergebnis ist, dass Sie kein Gewicht hinzufügen können, wenn Sie nicht mehr Kalorien aufnehmen, als Sie verbrennen. Wenn Sie versuchen, auf Muskel zu packen, müssen Sie genügend überschüssige Kalorien zu sich nehmen, um dieses Wachstum zu unterstützen. Wenn Sie anfangs kräftiger sind, ist diese Aufgabe etwas schwieriger. Sie müssen genügend Kalorien bekommen, um Muskelmasse hinzuzufügen, aber Sie wollen auch einen übermäßigen Anstieg des Körperfetts vermeiden. Während Sie Muskelmasse hinzufügen, sollten Sie die Aufrechterhaltung oder nur eine leichte Erhöhung Ihres Körpergewichts als Fortschritt betrachten (verschiedene Muskelaufbau-Produkte können Ihnen helfen).

2. Teilen Sie Ihre Gesamtkalorien ziemlich gleichmäßig über 5-6 Mahlzeiten pro Tag auf.

Diese Empfehlung ist ein Bodybuilding-Standard. Je häufiger Sie Ihren Körper füttern, desto besser ist der Beitrag, den Sie zum Aufbau von Muskelmasse leisten und gleichzeitig den Zusatz von Körperfett vermeiden. Wenn Sie 3.000-4.000 Kalorien über sechs Mahlzeiten gegenüber nur drei Mahlzeiten konsumieren, bleibt Ihr Stoffwechsel erhöht und Sie gewinnen mehr Muskeln und viel weniger Körperfett. Diejenigen, die die gleiche Anzahl von Gesamtkalorien konsumieren, aber in weniger, größeren Mahlzeiten, senden ihrem Körper jedoch das Signal, Körperfett zu speichern.

3. Nehmen Sie mindestens 1 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht pro Tag auf.

Wenn Sie Muskelgewebe aufbauen wollen, müssen Sie Ihren Körper mit den Aminosäuren versorgen, die er benötigt. Diese Aminosäuren (es gibt insgesamt 22, essentielle, unwesentliche und bedingt essentielle) stammen aus Proteinnahrung und Proteinzusätzen. Das Essen einer Vielzahl von verschiedenen Proteinquellen ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie eine breite Palette von Aminosäuren erhalten. Indem Sie mindestens 1 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht angreifen, das ziemlich gleichmäßig über Ihre sechs Mahlzeiten verteilt ist, halten Sie einen stetigen Fluss von Aminosäuren in Ihrem Blutkreislauf, um das Wachstum zu fördern.

4. Essen Sie viel Obst und Gemüse.

Viele Anfänger konzentrieren sich zu sehr auf Protein oder Kalorien auf Kosten anderer Arten von Lebensmitteln, die dicht an Nährstoffen pro Kalorie sind. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mindestens sechs Portionen Gemüse und Obst zu sich nehmen. Sie sind kalorienarm, aber reich an Vitaminen und Mineralien, um den Gewinn und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Bei größeren Mahlzeiten sollten Sie mehr als eine Portion konsumieren (und Sie können Ihrem Körper einen noch größeren Gefallen tun, indem Sie ein paar verschiedene Obst- oder Gemüseartikel auf Ihrem Teller haben).

5. Betonung der Workout-Window-Ernährung

© Muskelaufbaupräparate

Etwa zum Zeitpunkt des Trainings – vor und nach dem Training – benötigt der Körper Eiweiß und schnell verdauliche Kohlenhydrate (Zucker), um den Erholungsprozess voranzutreiben. Der Konsum von Zucker vor und nach dem Training hilft, das während des Trainings verbrannte Glykogen wieder aufzuladen, und es liefert Aminosäuren an Ihre Muskeln, so dass sie sich schneller erholen und wachsen. Nehmen Sie etwa 25-40 Gramm Protein vor und nach dem Training ein, je nach Körpergewicht. Hardgainer sollten ihre Zuckerzufuhr an ihren Proteinverbrauch anpassen, Gramm pro Gramm, Pre- und Post-Workout. Wenn Sie ein größerer Kerl sind, der anfängt, können Sie den Zucker vor dem Training schneiden und ihn einfach danach nehmen.

Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann leicht 500 € pro Jahr kosten. Die Schaffung eines eigenen Fitnessstudios zu Hause mag wie ein Luxus klingen, aber mit ein wenig sorgfältiger Planung können Sie alle Vorteile von Fitnessgeräten für Ihren exklusiven Gebrauch haben, wenn Sie es wünschen – und potenziell Geld sparen.

Sie können eine Hauptturnhalle entweder durch die Erweiterung oder Umgestaltung Ihres Hauses schaffen oder, einfacher, Sie konnten einen kleinen Raum in einem Heimbüro oder einem freien Raum haben, den Sie zum besseren Gebrauch mit dem Zusatz von einigen Bits des Installationssatzes setzen konnten. Wir schauen uns an, wo man ein Heimtraining hinzufügt und welche Geräte und Zubehörteile für das Fitnessstudio Sie benötigen, um loszulegen, sowie zusätzliche Designüberlegungen wie Beleuchtung und Bodenbeläge.

Wie viel kostet ein Heimtraining?

Die Kosten für ein Heimtraining hängen davon ab, welches Kit Sie benötigen. Deshalb ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wofür Sie den Raum nutzen wollen. Wenn Sie Ihr Cardio-Training auf andere Weise erhalten (Laufen oder Schwimmen), dann verschwenden Sie keinen Platz oder Geld auf teuren Laufbändern und Maschinen.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Kosten für Fitnessgeräte sehr unterschiedlich sind, aber Sie bekommen wirklich, wofür Sie bezahlen. So kann beispielsweise ein klappbares, manuelles Laufband für nur 70 Euro abgenommen werden, während handelsübliche Maschinen aufgrund der zusätzlichen Funktionen, der Qualität und der Robustheit des Produkts 1.000 Euro kosten.

Wenn Sie also ein Budget für Spezialgeräte festlegen, sparen Sie nicht – überprüfen Sie, ob es alle Funktionen hat, die Sie benötigen (Herzmonitor, Trainingsprogramme, Fitness-App-Konnektivität usw.), oder ob Sie schnell aufrüsten möchten.

Hier ist ein Leitfaden zu den Kosten für die damit verbundenen Bau- oder Renovierungsarbeiten zur Schaffung des Raumes:

  • Umbau einer Garage (einschließlich Heizung, Beleuchtung und Bodenbelag): 5.000-10.000 € für den Umbau der durchschnittlichen Einzelgarage.
  • Bau eines beheizten Gartenzimmers mit Netzanschluss: 300-1.200 €/m2 für ein maßgeschneidertes Gebäude – typischerweise 8.000-20.000 €.
  • Renovierung eines bestehenden Raumes (Aktualisierung des Fußbodens, Dekoration und zusätzliche Arbeitsplatzbeleuchtung): 500-2.000 €.

Wie man die richtige Ausrüstung auswählt

Wenn Sie bereits eine sehr feste Routine im Fitnessstudio haben, werden Sie genau wissen, welches Kit Sie benötigen. Zum Beispiel können Sie sicher sein, dass Sie Ihren Raum für ein Training wie Yoga oder Gewichtheben nutzen möchten.

Wenn nicht, müssen Sie ein wenig praktische Forschung betreiben, um zu entscheiden, was Sie brauchen. Profitieren Sie von einem Versuch in einem lokalen Fitnessstudio, wo Sie viele verschiedene Geräte ausprobieren können. Sie können sogar eine Sitzung mit einem Personal Trainer buchen, in der Sie Ihre Fitnessziele besprechen und herausfinden können, welches Kit für Ihr Trainingsprogramm am nützlichsten ist.

Die Wahl der Fitnessgeräte wird darauf ankommen, wie viel Platz Sie haben und was Ihr Budget ist, aber wenn Sie wollen, dass Ihr Fitnessstudio für Allround-Kraft und Fitness sorgt, sind die Grundbedürfnisse:

Ausrüstung für Cardio

Es wird empfohlen, dass jeder 150 Minuten kardiovaskuläre Bewegung pro Woche macht. Gehen/Laufen auf einem Laufband, Rudern, mit einem Heimtrainer, Treten auf einen Stepper oder Springen auf den Cross-Trainer wird alle Ihre Herzfrequenz erhöhen und Fett verbrennen. Wenn Sie nicht genügend Platz für eine Maschine haben, stellen Sie einfach sicher, dass irgendwo Platz für eine Cardio-Routine ist (denken Sie an Burpies, Sternsprünge – sogar einfach nur an Ort und Stelle laufen).

Ausrüstung für die Kraftausdauer

Jeder, der in Gewichtheben ist, kann nicht ohne einen guten Satz Gewichte gehen, aber nicht annehmen, dass Gewichte nur für die sind, die schauen, um Muskelmasse aufzubauen. Die Muskelkraft ist wichtig für die allgemeine Fitness und gesunde Gelenke. Das Halten kleiner Kurzhanteln beim Ausfallschritt, Kniebeugen oder Knirschen hilft, den Körper zu straffen.

Eine Multi-Gym mit verschiedenen Riemenscheiben, Stangen und Hebeln funktioniert mit allen wichtigen Muskelgruppen. Sie ermöglichen es Ihnen, Gewichte mit Hilfe der Technik sicher anzuheben. Allerdings können sie groß, teuer und knifflig in der Einrichtung sein.

Wenn der Platz (und das Budget) knapp bemessen sind, sind freie Gewichte wie Hanteln, Kugeln und Kurzhanteln besser geeignet. Suchen Sie nach Optionen, die mit ihren eigenen Racks oder Aufbewahrungssystemen ausgestattet sind, um Ihr Fitnessstudio zu organisieren.

Vergessen Sie nicht zu entspannen:

Der einzige Zweck Ihres Heimtrainings ist es nicht, Ihren Körper zu bestrafen – Entspannung ist genauso wichtig für das Wohlbefinden. Warum nicht in einen Massagestuhl (oder ein Massageauflage), eine Heimsauna oder sogar etwas so Einfaches wie einen Aromatherapie-Diffusor und Stimmungslicht investieren, um Ihre Abkühlung auf die nächste Stufe zu bringen?

Wände und Decken in Fitnessstudios

Möglicherweise möchten Sie das Kit an den Wänden oder Decken Ihres Fitnessstudios aufhängen, z.B. an Lager- oder Boxsäcken. Wenn Sie keine massiven Blockwände haben, müssen Sie die Wände verstärken und schwere Gegenstände an den Bolzen befestigen.

Gleichzeitig sollten Sie sich mit der Schalldämmung des Raumes befassen, da Fitnessstudios laute Orte sein können. Suchen Sie nach speziellen, schalldämmenden Gipskartonplatten oder fügen Sie eine Isolierung zwischen Wänden, Böden und Decken hinzu, um die Schallübertragung zu verringern.

Welchen Bodenbelag sollten Sie wählen?

Wenn Sie sich für einen Bodenbelag für Ihr Fitnessstudio entscheiden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie ein Produkt finden, das:

  • Sie werden sich beim Training nicht anziehen;
  • kann dem Verschleiß von Gewichten und Geräten standhalten.

Teppich ist eine schlechte Wahl, weil es schwierig ist, sauber zu bleiben, und Sie werden Porzellan-, Stein- oder Keramikfliesen vermeiden wollen, die knacken, wenn Sie Gewichte auf sie fallen lassen. Fliesen können auch rutschig sein.

Die beste Wahl ist:

  • Der spezielle stoßdämpfende Bodenbelag für Fitnessstudios (meist aus Gummi) kann online gekauft werden.
  • Rutschfeste Gummiböden sind in verschiedenen Farben erhältlich.
  • Teppichfliesen sind strapazierfähig.
  • Luxuriöse Vinylfliesen, die gut mit Scheuerstellen umgehen können und leicht zu reinigen sind.

Die ganze Welt wird digitalisiert, und die Hochschulbildung ist keine Ausnahme.

Heutzutage bietet ein breites Spektrum an Online-Bildungsplattformen eine Vielzahl von Kursen an. Diese werden von den talentiertesten Professoren aus aller Welt vorbereitet. Es ist möglich, fast die gleichen Fächer wie Studenten aus Harvard zu studieren, ohne in die USA zu ziehen und an Programmen teilzunehmen, die einen Arm und ein Bein kosten.

Bildung wurde zugänglich und das ist definitiv eine gute Sache. Jeder Mensch, egal aus welchem Land er kommt, hat die Möglichkeit, neue Erkenntnisse in einem bestimmten Bereich zu gewinnen, indem er einfach ein Konto auf Coursera oder Canvas erstellt. Es ist wirklich hilfreich für Menschen aus unterentwickelten Ländern, in denen das Bildungsniveau eher niedrig ist.

Online-Bildung hat bereits den Horizont von Millionen von Menschen auf der Erde erweitert. Es hat den Menschen geholfen, echte Profis zu werden. Trotz dieses Gesichts bezweifeln viele von uns, dass Online-Kurse jemals die Präsenzschulung ersetzen werden.

Die besten Dozenten und Pädagogen aus der ganzen Welt sind überzeugt, dass Online-Bildung kein geeigneter Ersatz für das traditionelle Klassenzimmer ist, und es gibt viele Gründe dafür.

3 Gründe, warum Online-Bildungsplattformen Gymnasien nicht ersetzen können

© Open Source Elearning Software

 

Obwohl es ein paar Profis der Online-Kurse gibt, kann es den Charme und den Nutzen der traditionellen Offline-Schulen nicht übertreffen. Hier sind ein paar allgemeine Gründe.

Die Bedeutung des traditionellen Klassenzimmers

Bei einer Vorlesung tun die Dozenten ihr Bestes, um die Aufmerksamkeit der Studierenden auf sich zu ziehen. Sie entwickeln kreativere Unterrichtsformen, um die Schüler in den Lernprozess einzubeziehen.

Es ist auch eine Herausforderung für die Studierenden, da sie während der gesamten Vorlesung konzentriert bleiben müssen, da sie etwas verpassen können. Diese machen sowohl die Lehrenden als auch die Lernenden verantwortungsbewusster und verbringen mehr Zeit und Mühe mit den Bildungsfragen.

Ein weiterer unbestreitbarer Vorteil der internen Ausbildung ist, dass die Schüler die Möglichkeit haben, den Lehrer tatsächlich zu kontaktieren, zusätzliche Fragen zu stellen oder ihre Meinung zu äußern. Ein solches Klassenzimmererlebnis ist unbezahlbar.

Darüber hinaus hat es einen positiven Einfluss auf die akademische Leistung. Der weitere Erfolg der Schüler wird dadurch bestimmt, dass sie aktiv mit Gleichaltrigen zusammenarbeiten und von gleichgesinnten und gut ausgebildeten Menschen umgeben sind.

Fehlen an Disziplin

Disziplin spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, erfolgreich zu sein. Früher haben wir uns an Regeln, Vorschriften und Fristen gehalten, die von den Lehrern in der Schule vorgegeben wurden, und das hat uns von Anfang an gut organisiert.

Die Schüler sind bestrebt, ihr Bestes zu geben, um vom Lehrer gut eingeschätzt zu werden. Disziplin wird zu einer unverzichtbaren Gewohnheit für diejenigen, die erfolgreich sein und hervorragende Noten erhalten wollen.

Dennoch gibt es bei der Online-Bildung keine Angst vor Misserfolg und Bestrafung. Die Studenten haben die Möglichkeit, die Termine zu verpassen oder die Prüfungen überhaupt nicht zu bestehen.

Kontinuierliches Lernen ist der einzige Weg, um Wissen zu erwerben. Während des Studiums an der Hochschule müssen die Studierenden unzählige Aufgaben bewältigen und forschen. Gleichzeitig können diejenigen, die zu Hause Online-Kurse besuchen, dies alles ignorieren.

Wir alle wissen, dass Disziplin kaum möglich ist, wenn es um das Studium zu Hause geht. Nur die Angst vor völligem Versagen und Scham kann sie so ausrichten.

Es geht um die Erfahrung auf dem Campus

Obwohl man sich im Netz alle notwendigen Informationen beschaffen und sich fast wie ein typischer Student erziehen kann, muss jeder Gelehrte Dinge erleben, wie z.B. das Leben im Wohnheim, die Teilnahme an Abendveranstaltungen, die Teilnahme an Sportveranstaltungen.

Beim Leben auf dem Campus geht es um Erfahrungen, die man nicht sinnvoll online erstellen kann. Es ist in Ordnung, wenn die Person, die Online-Kurse besucht, bereits einen Universitätsabschluss hat. Es kann jedoch ein großes Problem für diejenigen sein, die planen, ihre gesamte Ausbildung auf Online-Plattformen aufzubauen.

Die Welt ist extrem globalisiert, deshalb ist es für uns wichtig, mit Gleichaltrigen zu kommunizieren und mit verschiedenen Kulturen und Nationalitäten in Kontakt zu treten, um ein nachdenklicher, intelligenter, gebildeter und weltoffener Mensch zu sein.

Bei der Weiterführung der Bildung geht es nicht nur darum, Vorlesungen zu besuchen und neues Material zu lernen. Es geht darum, mit Professoren zusammenzuarbeiten, sich mit den Communities von Peers auf der ganzen Welt zu vernetzen und die Möglichkeit zu haben, praktische und theoretische Themen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Verpackung

Um das Ganze zu krönen, scheint es nicht so zu sein, dass Online-Kurse in naher Zukunft das Ende der traditionellen Universität bedeuten werden.

Universitätsjahre sind die Jahre der Jugend und der Freiheit. Es ist an der Zeit, neue Menschen kennenzulernen, Verbindungen zu knüpfen, die ein Leben lang halten, und zu lernen, Verantwortung für jede Handlung zu übernehmen.

Es gibt immer noch zu viele Dinge, die der Computer nicht liefern kann. Die Online-Hochschulbildung bietet ein sehr flexibles Modell und ist eine gute Option für Menschen, die weiterarbeiten müssen, während sie lernen. Allerdings ist der Eintritt ins College die beste Wahl für diejenigen, die gerade ihren Gymnasium Abschluss gemacht haben.

Es fühlt sich nicht so lange her an, dass ich letztes Jahr meine Lieblingsgeschenke zu Weihnachten gezeigt habe! Ich hoffe, Sie lieben die diesjährigen 20 besten Tipps zu Weihnachten genauso sehr wie ich. Lassen Sie mich wissen, was Sie denken.

Halten Sie in den nächsten Tagen auch Ausschau nach dem Weihnachtsgeschenkführer meines Kindes.

Shakti Kopfkissen

Ich liebe meine Shakti-Matte! Sie ist ein perfektes Geschenk für die, die für eine Person schwer zu kaufen sind. Shakti Matten haben jetzt ein Kissen, das für den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich entwickelt wurde, aber Sie können es auch unter den Beinen oder im unteren Rückenbereich verwenden, wenn Sie wollen! Benutzen Sie das Kissen liegend, auf einem Stuhl oder auf der Couch sitzend und mit oder ohne die Shakti-Matte.

Ethisch handgefertigt aus Bio-Baumwolle und recycelbarem, ungiftigem Kunststoff, arbeitet das Shakti Kopfkissen mit Akupressurpunkten. Es ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Stress abzubauen, Enge und Muskelkater zu lösen, die Durchblutung zu steigern und den Schlaf zu verbessern!

♥ Wundertasche

Die Wundertasche ist das Nonplusultra in der umweltfreundlichen Küche und ein einzigartiges Geschenk. Die Wundertasche kocht Ihr Essen stromlos und langsam!

Alles was Sie tun ist, Ihr Essen zum Kochen zu bringen, den Topf in die Wundertasche zu stecken, ihn abzudichten und ihn sein Ding machen zu lassen. Durch die Wärmerückhaltung bleibt es bis zu acht Stunden lang langsam kochend, obwohl die meisten Dinge nur ein bis zwei Stunden zum Kochen benötigen.

Es ist viel sicherer, als Geräte den ganzen Tag über stehen zu lassen, und es spart Ihnen zwischen 30 und 80% der Energie, die Sie normalerweise beim Kochen verbrauchen. Ich liebe es, dass es auch tragbar ist – perfekt, um es bei Picknicks und Grillfesten mitzunehmen.

Wenn Sie es nicht zum langsamen Kochen verwenden, können Sie es auch verwenden, um Lebensmittel warm zu halten, Reis zu kochen, Joghurt und Gärbrot herzustellen und seine Isolierung macht es zu einem perfekten Kühltasche für Getränke und Lebensmittel.

 

Wooden Phone Docking Station

Ich habe diese Kaffeemaschinen in all den coolen Cafés gesehen! Sie würden ein tolles Geschenk für die Kaffeeliebhaberin sein.

Die Handtropfkaffeemaschine aus Glas und Edelstahl produziert einen schönen, umweltfreundlichen Kaffee. Das funktionale Design beinhaltet einen polierten Holzkragen (mit Schnurzug), einen Mikrofilter aus Edelstahl und einen Glaskörper.

Ich habe einen von diesen für den Geburtstag meines Sohnes gekauft! Sie sind schöne Qualität und so ein tolles Geschenk für jemanden, der schwer zu kaufen ist.

Lesley fertigt jede einzelne in Handarbeit aus wunderschönem Kiefernholz. Dieser hat Platz für eine Uhr und Kopfhörer, aber es gibt viele Variationen und sogar schönen Schmuck und ätherische Ölbehälter!

Schlüsselanhänger mit Foto

Viele Tage lang dachte ich an ein besonderes Geschenk für meine Freunde. Ich wollte ein Geschenk, das von mir spricht, meine Liebe zur Lomographie. Und nach Tagen der Reflexion zündete ich die Lampe an: Warum nicht den Schlüsselanhänger mit Foto geben?

Dann konsultierte ich meinen Grafiker und stellte ihm meine Idee klar dar. Er bot sofort viele verschiedene Formen von Schlüsselanhängern an, die sich für die *Sublimation * eignen – bei dieser Technik wird die Druckfarbe direkt auf das Trägermaterial übertragen – es gab runde, herzförmige, quadratische usw. …. aber aufgrund der Größe der Fotos fiel meine Wahl auf das rechteckige….

All dies hat einige Minuten gedauert: Erste Fotos wurden auf ein Blatt mit sublimationstauglicher Tinte gedruckt, anschließend wurden die Bilder zugeschnitten und auf den Schlüsselanhänger gelegt, dann für etwa eine Minute bei 45° C unter die Presse gelegt. Voitlà, hier sind die Ergebnisse:

 

 

Obwohl Badezimmerreinigung schließlich Ihre persönliche Wahl ist, aber Hauptexperten vorschlägt, dass die Reinigung alles wie Fliesen, Rohre usw. alle ein oder zwei Monate durchgeführt werden sollte. Die Badreinigung kann die meiste Zeit in Anspruch nehmen, da sie von Natur aus unterschiedliche Oberflächen hat und dies ein Ort ist, der häufig benutzt wird und gereinigt werden muss. Und für dieses, kamen Sie, zu wissen, was die einfache Weise ist, Badezimmerfliesen zu reinigen.

Für die meisten Menschen ist die Reinigung des Badezimmers und der Fliesen eine der beliebtesten Reinigungsaktivitäten. Einige natürliche Reinigungsmittel können die Reinigung der Badezimmerfliesen erleichtern. Die Reinigung Ihres Badezimmers hängt von seinem Design ab. Weil wir nicht wissen, wie einfach das zu reinigen ist. Das Badezimmer ist von Natur aus immer schmutzig und wir wissen, dass die Bedeutung der Reinigung von wesentlicher Bedeutung ist. Einige Funktionen können einfach einfacher sein, um Ihre Badezimmer zu pflegen.

Es ist wichtig, Ihr Badezimmer sauber zu halten und den Spitzenzustand, der oft wie eine Pflicht erscheint und jeden Aspekt davon reinigen muss, sonst kann es bald anfangen, seinen Glanz zu verlieren. Wählen Sie den Bereich, der nach einer Weile ein wenig grotty aussehen kann, ist Ihre Fliesenverlegung, aber machen Sie sich keine Sorgen darüber, weil es mal für eine Tiefenreinigung ist.

Dampfreinigung Ihres Badezimmers: Auf Materialien von Teppichen bis hin zu Keramik können Sie einen Dampfreiniger für verschiedene Oberflächen verwenden und können angesammelten Schmutz entfernen. Der Dampfreiniger öffnet die Poren und löst fest gehaltenen Schlamm durch Erwärmung von Materialien. Auf die gleiche Weise können Sie die Oberfläche der Fliesen auftragen und dann den Schmutz abwischen.

Mit Backpulver: Jetzt wissen wir, wie man das Badezimmer mit Backpulver reinigt. Zur Reinigung Ihrer Fliesen streuen Sie Backpulver auf den Fugenmörtel. Vergewissern Sie sich, dass der gesamte Mörtel bedeckt ist, und verwenden Sie dazu Ihren Finger und vergessen Sie nicht, überschüssiges Pulver abzuwischen. Die Sprühflasche ist besser, den Mixer mit Essig und Wasser zu bestreuen und diese Mischung über Backpulver aufzutragen. Jetzt beginnen die sicheren Chemikalien für Sie zu wirken. Lassen Sie uns Zeit, es einzustellen und zu blubbern und für ein paar Minuten zu schrubben. Aber tun Sie dies nicht über einen längeren Zeitraum, da sich der Schmutz möglicherweise wieder in den Mörtel setzt.

Reinigung von Bodenfliesen: Jetzt besprechen wir den besten Weg, den Badezimmerboden zu reinigen. Sie können einfach die Methoden wiederholen, die wir bereits besprochen haben. Und es macht dir nichts aus, wenn du dich faul fühlst, du kannst den Dampfreiniger herausholen. Ein Dampfreiniger arbeitet besser gegen jeden Schmutz oder Schmutz, der auf den Bodenfliesen Ihres Badezimmers vorhanden sein kann, effektiv und schnell und erfordert wenig Aufwand. Überprüfen Sie dies vor dem Start und seien Sie sich bewusst, da es möglicherweise nicht ideal für Ihre speziellen Entscheidungen ist. Sie können ein weiches Tuch verwenden, um große Schmutzpartikel zu entfernen. Wenn Sie gerne vorsichtig vorgehen und jeden Teil der Oberfläche bedecken und den Dampfreiniger führen. Lassen Sie den Boden trocknen und wischen Sie ihn anschließend über die Fliesen. Treten Sie nun zurück und sehen Sie Ihre glänzenden spanischen Fliesen.

Mit der Fugenbürste: Um die verschmutzte Lösung vom Mörtel zu entfernen, geben Sie sie auf ein wenig Schrubben und verwenden Sie eine Mörtelbürste. Nehmen Sie eine Tasse Wasser und heben Sie die Bürste schnell an, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Wasser auf den Boden geben.

Achten Sie auf die Gefahr des Bleichens: Chlorbleiche ist eine der ersten Kategorien der Verteidigung gegen Schimmelpilze auf Fliesen und Fugen als einer der am häufigsten verwendeten Reiniger. Bleichmittel hat einige schlechte Auswirkungen, die dazu führen können, dass sich Ihr Tuch verfärbt. Diese ätzende Flüssigkeit kann Ihre Haut, Augen und Atemwege reizen. Bleichmittel im Haushalt sind ein großes Risiko für Kinder und es können Infektionen und Krankheiten auftreten. Die Kinder dieses Hauses sind zu 35% im höheren Risiko einer rezidivierenden Mandelentzündung und zu 20% im Risiko einer Grippe.

Diese alle Methoden der einfachen Art und Weise, Badezimmerfliesen zu reinigen, machen die Reinigung von Fliesen und Fugenmörtel einfacher und bieten den Schutz von allgemeinen Fugenmörtel und Fliesen. Ich hoffe, dass Sie jetzt wissen, was die besten Sachen ist, zum der Badezimmerfliesen und -mörtel zu reinigen. Es ist eine zusätzliche Reinigung erforderlich und du solltest es immer ordentlich und sauber halten.

 

Unabhängig davon, ob Sie Ihre eigene Content-Marketing-Kampagne verwalten oder ein Unternehmen beauftragt haben, eine solche für Sie zu verwalten, ist es wichtig, dass Sie ein klares Bild davon haben, welche Ergebnisse zu erwarten sind. Die Wahrheit ist, dass es einen Sweet Spot gibt, der genau richtig für die Erwartungen des Content-Marketings ist; zu große Hoffnungen können zu Enttäuschung und Frustration führen, während eine zu niedrig gelegte Messlatte ebenso enttäuschend sein kann und nicht genug Ertrag für Ihre Investition bringen kann.

Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Erwartungen an das Content-Marketing in der “genau richtigen Zone” liegen, lesen Sie weiter!

Sind die Ergebnisse des Content-Marketing sofort verfügbar?

Wäre es nicht schön, wenn Sie einen neuen Beitrag in Ihren Blog hochladen würden und sofort neue Leads eintreffen würden? Eine der unrealistischen Erwartungen, die wir häufig haben, ist, dass die Ergebnisse des Content-Marketings sofort sichtbar sein sollten. Wir wünschen uns, dass dies der Fall wäre, aber das ist es nicht.

Erfolgreiches Content-Marketing erfordert Trial-and-Error, um den Sweet Spot dessen zu finden, was bei Ihrem Publikum ankommt. Auch wenn Sie denken, dass Sie diese “genau richtige” Zone gefunden haben, kann sie sich im Laufe der Zeit mit den Bedürfnissen Ihrer Kunden ändern. Die klare Wahrheit ist, dass es bei allen Formen des Content-Marketings äußerst selten ist, sofortige Ergebnisse zu sehen; selbst einige virale Inhalte brauchen Jahre, um Feuer zu fangen.

Wie lange dauert es, bis Content Marketing erfolgreich ist?

Sie fragen sich wahrscheinlich: “Wie lange dauert es eigentlich, bis die Ergebnisse des Content-Marketings vorliegen?” Einige mögen denken, dass nur wenige Monate genügend Zeit sind, um einen substanziellen Ertrag zu erzielen. Damit wird die Messlatte außerordentlich hoch gelegt.

Eine gute Faustregel ist, Ihrer Content-Marketing-Strategie mindestens 12-18 Monate zu geben, um Ergebnisse zu sehen, bevor Sie sich entscheiden, die Technik fallen zu lassen oder fortzusetzen. Tatsächlich haben drei Kunden von Girls, die ihr Content-Marketing seit zwei Jahren oder länger aufrecht erhalten haben, berichtet, dass sie nach ein paar Jahren begonnen haben, die Vorteile einer robusten, nachhaltigen Kampagne zu erleben.

Das bedeutet nicht, dass Sie die Strategie in dieser Zeit nicht bewerten können. Tatsächlich ist es eine großartige Idee, jede Form von Inhalt zu überwachen, um herauszufinden, worauf Ihre Kunden reagieren; Sie können diese Informationen verwenden, um Ihren Plan zu optimieren, um mehr von dem, was sie wollen, und weniger von dem, was sie nicht wollen, aufzunehmen.

Wie man sich realistische Content-Marketingziele setzt

Setzen Sie SMART-Ziele für Ihre Content-Marketing-Kampagne?

Jetzt, da Sie wissen, dass Content Marketing Zeit braucht, wie setzen Sie sich realistische Ziele? Wir verwenden die S.M.A.R.T.-Methode.

Lassen Sie uns einen Blick auf jeden einzelnen Schritt werfen, um zu sehen, wie Sie ihn für Ihre Content-Marketing-Kampagne nutzen können.

  1. Spezifisch. Fragen Sie sich selbst, was genau Sie sich von Ihrer Content-Marketing-Technik erhoffen. Möchten Sie mehr Website-Traffic? Erhöhen Sie Ihre soziale Anhängerschaft? Mehr Umsatz? Werden Sie konkret. Wie hoch ist die Steigerung, die Sie sehen wollen?
  2. Messbar. Damit Ihre Ziele erfolgreich sind, müssen Sie in der Lage sein, sie an einem Benchmark zu messen. Versuchen Sie, den Web-Traffic zu erhöhen? Verwenden Sie Google Analytics, um festzustellen, wie viele Besucher Sie vor Beginn Ihrer Kampagne haben, und als Leitfaden zur Messung Ihres Erfolgs am Ende der Kampagne.
  3. Erreichbar. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel vernünftig ist und setzen Sie die Messlatte nicht zu hoch. Eine sofortige dramatische Rendite zu erwarten, ist kein erreichbares Ziel. Berücksichtigen Sie die Zeit und Ressourcen, die Sie für Ihr Content-Marketing aufwenden müssen, sowie die Branche, in der Sie sich befinden, wenn Sie bestimmen, wie erreichbar Ihre Ziele sind. So hat beispielsweise ein Kosmetikunternehmen das spezifische Ziel, seine Social Media Follower in den nächsten Monaten organisch zu verdoppeln – das Ziel ist konkret und messbar. Allerdings können sie nur die Zeit und die Ressourcen aufwenden, um einmal alle paar Tage zu posten. In einer gesättigten Branche und mit weniger Zeitaufwand für ihre Social Media ist es unwahrscheinlich, dass sie ihre Fangemeinde in kurzer Zeit organisch verdoppeln können.
  4. Relevant. Wie wird die Content-Marketing-Technik Ihren Kunden und Ihrem Unternehmen helfen? Ein Social Media Konto, Blog oder Newsletter zu haben, nur um eines zu haben, tut Ihrem Unternehmen keinen Gefallen. Integrieren Sie in Ihre Ziele, wie diese Content-Plattformen Ihr Unternehmen verbessern und Ihren Kunden einen echten Mehrwert bieten.
  5. Rechtzeitig. Beachten Sie unseren Ratschlag oben – um wirklich eine genaue Darstellung Ihres Fortschritts zu sehen, wird es mindestens 12-18 Monate dauern. Ihre Content-Marketing-Strategie nach sechs Monaten zu verwerfen, weil Sie  Ihre Anhängerzahl nicht erreicht haben, ist ein großer Fehler. Sechs Monate ist eine großartige Zeit, um den Fortschritt, den Sie gemacht haben, zu bewerten und notwendige Änderungen vorzunehmen, aber Ihre Zeitbegrenzung sollte für deutlich mehr in der Zukunft festgelegt werden. Allerdings sollten Sie sich eine Frist setzen, um diese Ziele zu erreichen. Wenn Sie keine Frist für den Erfolg setzen, wird es schwierig, Ihre Ergebnisse zu messen.

Mindestens 89% der Paare, die ich kenne (mit Ausnahme derjenigen, die seit 5.000 Jahren verheiratet sind), trafen sich online. Nun, das ist keine so seltsame Sache, aber vor 10 Jahren hätte ich das wahrscheinlich nicht gewusst. Bevor jeder ein Smartphone hatte und das Swiping-Recht zu einem kulturellen Phänomen wurde, war Online-Dating nicht etwas, zu dem die coolen Kids zugelassen wurden (2005 dachten fast 30% der Leute, dass die Verwendung einer Dating-App “verzweifelt” sei). Also haben viele Leute, die sich online kennengelernt haben, darüber gelogen. Sie erfanden Geschichten darüber, wie sie sich in einer Bar begegneten oder bei einem Blind Date reingelegt wurden.

Aber es ist jetzt das Jahr 2018 und alle Einzelpersonen mit Zugang zu einem Smartphone haben wahrscheinlich Online-Dating ausprobiert. Es ist so weit verbreitet, dass wir uns Worte für das schlechte Verhalten unserer Streichhölzer ausgedacht haben, wie “Geistern”, “Panieren” und “Orbitieren”. So stellen Sie sich meine Überraschung vor, als ich zum ersten Mal anfing, mit meiner Freundin auszugehen (die stolz sagen wird, dass wir uns auf Tinder getroffen haben) und sie fragte mich, ob ich darüber lügen wollte, wie wir uns getroffen haben. Ich dachte, wir wären über diesen besonderen kulturellen Moment hinweg. Es stellte sich heraus, nicht so sehr.

Vielleicht denken Sie, dass meine Freundin die einzige Tausendjährige auf dem Planeten ist, die immer noch darüber nachdenkt zu lügen, jemanden auf Dating-Apps zu treffen. Das tut sie nicht. Die Cosmo-Autorin Nora Whelen hat bemerkt, dass viele Leute (meist Männer) in ihren Profilen eine “lustige” Zeile wie “Lasst uns darüber lügen, wie wir uns getroffen haben” werfen. Die Linie ist nicht gerade neu, sagt Dating-Trainerin Natalia Juarez.

Kerle, die sie zurück gematcht haben, als sie zuerst anfing, Dating Apps im Jahr 2002 zu verwenden, benutzten diese Linie ständig. “Fast 20 Jahre später ist die Tatsache, dass das immer noch ein Ding ist, so veraltet”, sagt sie. Einige Leute, die diese Zeile verwenden, meinen es wahrscheinlich als Witz, aber die Tatsache, dass es etwas ist, worüber man scherzen kann, deutet auch auf Überreste von Scham des Online-Dating hin.

“Einige Dater haben ein Gefühl des Schams, dass sie noch niemanden getroffen haben, dass Liebe nicht einfach in ihren Schoß gefallen ist und sie fühlen sich verlegen, dass sie sich bemühen müssen, online danach zu jagen”, sagt Samantha Burns, Dating Coach und Autorin von Random Chat. Vielleicht fühlt sich dieser Scham irrational an in einer Zeit, in der jeder und die Mütter online nach Liebe suchen, aber sie ist immer noch da. Als meine Freundin mich fragte, ob ich über unseren Tinder-Ursprung lügen würde, tat sie es, weil andere Leute sie gebeten hatten, in der Vergangenheit zu lügen.

“Also lenke ich jetzt gerne ein, damit ich sicher sein kann, dass ich deine Privatsphäre respektiere”, sagt sie.

Das ist super süß, aber warum ist es eine Frage der Privatsphäre, jemanden in einer Dating-App zu treffen?

Die Dinge, die Sie privat halten, sind Dinge, die die Meinung von jemandem über Sie beeinflussen könnten – zum Beispiel Ihre sexuellen Fantasien. Wenn wir also sagen, dass Lügen über die Verwendung von Dating-Apps die Privatsphäre von jemandem schützt, sagen wir, dass das Wissen, dass jemand Dating-Apps verwendet, grundlegend verändern könnte, wie jemand diese Person sieht. Und das könnte leider immer noch stimmen, sagt Juarez. Es geht darum, das Publikum zu kennen. “Du nimmst die vorgefassten Vorstellungen der Leute an, wenn du es da rauslegst”, sagt sie.

Wenn Sie mit einer Gruppe von Tausendjährigen sprechen, die in einer Großstadt leben, werden Sie wahrscheinlich keine Augen machen, wenn Sie sagen, dass Sie Ihren Partner auf Tinder getroffen haben. Aber die gleiche Proklamation an eine Gruppe von Vorstädtern in den 40er und 50er Jahren könnte sie dazu bringen, dass sie stillschweigend über die Verwendung von “dieser Hookup-App” (wie meine Mutter es gerne nennt) urteilen.

In diesem Sinne ist es sinnvoller, dass eine Frau, die sich mit meiner Freundin einmal verabredet hat, sie gebeten hat zu sagen, dass sie sich über einen Freund eines Freundes kennengelernt hat, als sie zu einer Arbeitsveranstaltung gingen. Das Publikum dort war knifflig und könnte denken, dass die Verwendung von Tinder bedeutet, dass sie nach Sex suchen würde. Das ist nichts, was Sie wollen, dass die Kollegen über Sie denken. In dieser Situation ist eine Lüge völlig entschuldbar.

Aber wenn Sie alle anlügen, nur weil Sie sich wünschen, dass Sie und Ihr Partner einen romantischeren Ursprung hätten, ist das eine andere Geschichte. “Einige Singles fantasieren immer noch von einer romantischen ersten Begegnung, die organisch abläuft, wie z.B. das Aufeinandertreffen in Whole Foods”, sagt Burns. “Obwohl die bewusste Online-Recherche nach dem idealen Partner praktisch ist und Ihnen hilft, sich mit vielen Menschen zu treffen, die Sie vielleicht noch nie in der Wildnis getroffen haben, ist es nicht das märchenhafte Treffen, das Sie sich wahrscheinlich vorgestellt haben.”

Wenn das Ihr Anliegen ist, dann ist es Zeit, aus Ihrem Traum aufzuwachen. Denn ehrlich gesagt, ist die Realität manchmal besser als das Märchen. Und wer sagt, dass ein Treffen auf Tinder nicht romantisch ist? Juarez findet, dass es unglaublich romantisch sein kann. Sie schlägt Kunden, die jemanden online kennengelernt haben oft vor, einen Screenshot ihrer ersten Nachrichten zu machen, denn das wird ein Meilenstein Ihrer Beziehung sein. Ihre Liebesgeschichte ist Ihre Liebesgeschichte, also seien Sie stolz darauf.

Die Finanzierung der neuesten Technologie ist nicht billig, also ist es keine Überraschung, dass viele von uns ihre alte Ausrüstung verkaufen, um für neue Sachen zu bezahlen. Aber bevor Sie sich von Ihrem alten Laptop oder Computer trennen, stellen Sie sicher, dass Sie ihm einen richtigen Abschied bereiten – Sie wollen nicht, dass er sich mit seinem neuen Besitzer verschwört, um Ihr Bankkonto zu leeren oder Ihre Identität zu stehlen, oder?

Die anständige Sache die man tun muss ist, jede Spur von Ihnen aus dem Gedächtnis der armen Person zu löschen. Das bedeutet, dass die Festplatte komplett gelöscht wird und Ihr Computer ein glückliches Leben mit seinem neuen Besitzer beginnen kann.

Also, wie machen Sie das?

Die extreme Methode – 100% effektiv

Entfernen Sie die Festplatte und nehmen Sie einen Vorschlaghammer mit. Es ist eine chaotische Lösung, aber eine effektive. Es gibt absolut kein Zurück von einem bösartigen körperlichen Angriff, egal wie gut ein Hacker du bist.

Aber, ich vermute, dass Ihr Käufer die Festplatte inklusive haben möchte. In diesem Fall wird sich die Zerstörung mit ziemlicher Sicherheit auf Ihren Angebotspreis auswirken. Wenn Sie sich nicht zu einem vollständigen Schutz vor jemandem verpflichten, der Ihre Daten wiederherstellt, versuchen Sie stattdessen einige unserer anderen Lösungen.

Die (leicht geringere) extreme Methode – 100% effektiv

So ist Ihr Käufer ein wenig verlegener und will eine Festplatte mit seinem neuen Computer. Ein paar Leute, was?

Die gute Nachricht ist, dass es eine Möglichkeit gibt, Ihre Festplatte zu löschen, ohne sie in Stücke zu schlagen (so lustig das auch sein mag): ein Programm, das alle Ihre Daten überschreibt.

Jetzt mag dies wie eine einfache Option erscheinen, aber halte durch. Erstens wird nicht alle Festplattentechnologien unterstützt. Zum Beispiel unterstützt die kostenlose Version von DBAN – der beste Wischer von allen (gemäß den Standards des Verteidigungsministeriums) – keine SSDs. Und für eine garantierte, zertifizierte Löschung müssen Sie auch für die Business-Version bezahlen. Ob es sich lohnt, ist eine weitere Frage, die nur Sie beantworten können.

Die Herstellermethode– 99.9% effektiv?

Wann immer Sie eine Datei löschen, verschwindet sie nicht einfach. Sie sagen dem Computer einfach, dass er mit etwas anderem überschrieben werden kann. So können Sie auch nach dem Wiederherstellen/Rücksetzen eines Herstellers, während die Festplatte leer scheint, Daten wiederherstellen, die nicht bereits überschrieben wurden.

In 99,9% der Fälle ist dies kein Problem. Über ein Zurücksetzen der Werkseinstellungen hinaus müssen Sie mit dem Kauf teurer Wiederherstellungssoftware beginnen oder andere bezahlen, um überlebende Daten für Sie wiederherzustellen, was ein Abschreckungsmittel für alle außer den hartnäckigsten Kriminellen ist.

Und 99,9% der Zeit verkaufen Sie an einen echten Käufer – vielleicht einen Freund – und dieser überschreibt schnell Ihre “deaktivierten” Daten mit seinen eigenen. Wenn Sie also nicht vermuten, dass Ihr Käufer ein Cyberkrimineller ist, gibt es nicht viel zu befürchten.

Um einen Mac wiederherzustellen/zurückzusetzen, befolgen Sie diese Anweisungen:

  1. Sichern Sie alle Ihre Daten, entweder auf einer externen Festplatte oder auf einem Cloud-Speicher.
  2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mac mit dem Internet verbunden ist, damit er macOS neu installieren kann.
  3. iTunes auf Ihrem Computer nicht mehr autorisieren
  4. Melden Sie sich von der iCloud ab und deaktivieren Sie sie auf Ihrem Computer.
  5. Starten Sie den Wiederherstellungsmodus neu, indem Sie cmd + R gedrückt halten.
  6. Verwenden Sie das Festplattendienstprogramm, um die Festplatte zu löschen.
  7. Neuinstallation von macOS

Um einen PC (Windows 10) wiederherzustellen/zurückzusetzen, gehen Sie wie folgt vor:

  1. Sichern Sie alle Ihre Daten, wie oben beschrieben.
  2. Speichern Sie Ihre Software-Serienschlüssel, damit Sie sie auf Ihrem neuen Computer neu installieren können.
  3. Gehen Sie zu Einstellungen > Update & Sicherheit > Wiederherstellung > Diesen PC zurücksetzen > Erste Schritte > Alles entfernen > Dateien entfernen und reinigen Sie das Laufwerk.

So haben Sie es also: drei verschiedene Möglichkeiten, Ihre Festplatte zu löschen. Seien Sie wachsam mit Ihren Daten und alles wird gut.

FIFA 19 ist also schon eine Weile draußen und wenn Sie, wie wir, damit beschäftigt sind, Ihr ultimatives Team aufzubauen, werden Sie nach Möglichkeiten suchen den Aufwand zu reduzieren und die besten Spieler zu gewinnen die es gibt, um es gegen Ihren Freunden aufzunehmen.

Jedes Jahr zieht das FIFA Ultimate Team Millionen von Spieler an, um sich durch Hunderte von Spielen zu kämpfen und die wichtigsten Pakete zu sammeln, um die Herausforderungen der Truppensammler zu meistern und an der Champions Weekend League teilzunehmen.

Der Spielmodus kann ein verwirrender, überwältigender und oft frustrierender Ort sein, aber mit ein wenig Hilfe von uns werden Sie im Handumdrehen durch die Rangliste fliegen.

Das Wichtigste zuerst, was ist FUT?

Was ist FUT?

FUT ist die Nr. 1 für Fußballfans und Gamer, um deren Sammler zu fixieren.

FIFA Ultimate Team (FUT) ist ein massiver Spielmodus, der es Spielern jedes Jahr ermöglicht Spielerkarten zu sammeln, ihre Lieblingsteams zusammenzustellen und sie dann online zu bringen, um gegen Gegner aus der ganzen Welt zu kämpfen.

FUT hat seit es 2007 gestartet wurde an Popularität gewonnen, um ein absoluter Gigant zu werden, bei dem Millionen von Spielern Pakete kaufen und Spiele spielen, um die besten Spieler zu finden.

Es ist zu einer solchen Größe herangewachsen, dass es ziemlich genau seine eigene Wirtschaft mit Spielerpreisen hat, die ähnlich wie die realen Aktienmärkte schwanken.

Sie können entweder Spiele durchlaufen, um FUT 19 Coins für gutes Spiel und Gewinne zu sammeln, oder Sie können echtes Geld ausgeben, um Pakete mit einer Vielzahl von Spielern zu kaufen, von gewöhnlichen Spielern bis hin zu speziellen Upgrade-Karten und legendären Symbolen.

Sie müssen Ihr Team so zusammenstellen, dass es Ihrem persönlichen Stil entspricht und auf die Chemie des Teams achten; ähnliche Nationalitäten, Positionen und Teams fördern die Chemie und verbessern die Spielerstatistik.

Das Spiel entwickelt sich zu einer konstanten Herausforderung für bessere Spiele und bessere Teams, die Sie online mitnehmen können, wobei Sie mit Ihrer Führungsqualitäten und Ihren mechanischen Fähigkeiten an die Spitze kommen.

Wie starte ich ein Ultimate Team?

FIFA 19 zu kaufen wäre ein guter Anfang.

Sobald Sie das getan und es auf Ihrer Konsole installiert haben, gehen Sie in den Play-Bereich des Menüs und wählen Sie Ultimate Team.

Da Sie diesen Prozess noch nie zuvor durchlaufen haben, wird Ihnen ein kurzes Intro-Video gezeigt, das von der charismatischen Stimme des Fußballs, Clive Tyldesley, erzählt wird.

Sie müssen Ihr erstes Paket nach diesem Video öffnen, was Sie dazu veranlasst eine Nationalität zu wählen – das macht es wahrscheinlicher, dass Spieler aus dieser Nation aus dem Paket auftauchen.

Sie können nun mit dem Aufbau Ihrer Truppe beginnen. Dieser Punkt in Ihrem Gebäude wird deprimierend arm und schwierig sein, da die Spieler, die Sie frühzeitig sichern, sagen wir nicht brillant sind.

Ihre erste Gruppe wird wahrscheinlich ein Haufen mutiger Trierer sein, die die zweite Geige zu versierten Fußballspielern spielen, aber wir alle müssen irgendwo anfangen!

Wie viel kosten FIFA Punkte?

FIFA-Punkte sind ein schneller Weg, um die besten Spieler und Pakete der FIFA zu bekommen, aber Sie müssen sie mit echtem Geld kaufen.

Ohne jegliche Rabatte können FIFA-Punkte sehr teuer sein, also nutzen Sie Ihre Punkte sinnvoll, um Ihren Gewinn zu maximieren.

100 FIFA Punkte entsprechen etwa 79p. 500 FIFA-Punkte sind £3,99. 1050 FIFA-Punkte sind £7,99, während massive 12.000 FIFA-Punkte £79,99 sind.

Sobald Sie ein paar Münzen zur Verfügung haben, gehen Sie zum Laden um Pakete zu kaufen, oder gehen Sie zum Marktplatz, um bestimmte Spieler zu kaufen.

Beginnen wir mit den Paketen.

Pakete, wie erwähnt, können mit FIFA-Münzen oder mit echtem Geld gekauft werden.

Echtes Geld fließt in FIFA-Punkte, die gegen immer seltenere Pakete eingetauscht werden können. Der knifflige Teil ist, dass dieser Teil des Spiels ziemlich süchtig macht, also seien Sie vorsichtig damit wie viel Geld Sie für FIFA-Punkte ausgeben.

Mit 150 FIFA-Punkten erhalten Sie ein Goldspieler-Paket, aber EA veröffentlicht Blitzrunden, Mega-Pakete und alle möglichen Promotion-Pakete, die Sie dazu verleiten Ihre Münzen auszugeben.

Die Pakete werden in Bronze-, Silber- und Goldpakete unterteilt, in denen sich Spieler und Gegenstände der jeweiligen Farbe verstecken.

Die Pflege von Holztreppen hält sie am besten aussehend und kann auch dazu beitragen, dass das Holz selbst so lange wie möglich hält. Regelmäßige Reinigung, Kratzer und Ausbesserungen sowie gelegentliche Nacharbeiten sind die wichtigsten Prozesse, die zur Pflege von Holztreppen beitragen. Zusätzliche Maßnahmen zur Vermeidung von Schäden, wie z.B. Teppiche, die Schmutz vom Boden fern halten, können auch dazu beitragen, dass Holztreppen in Topform bleiben.

Reguläre Reinigung

Reinigen Sie Holztreppen regelmäßig, indem Sie sie absaugen und kehren. Vermeiden Sie es, zu lange nasse Stellen und Verschüttungen auf dem Holz zu hinterlassen, da es in das Holz eindringen und es das Holz verziehen kann oder Flecken hinterlassen könnte. Wenn die Treppe eine gute Reinigung mit etwas Nassem benötigt, verwenden Sie einen Reiniger der speziell für die Art des Bodenbelags auf der Treppe entwickelt wurde, wie beispielsweise ein flüssiges Wachs auf Lösungsmittelbasis, das für gewachste Böden entwickelt wurde.

Schadenverhütung

Vermeiden Sie Schäden, indem Sie Teppiche in der Nähe von Eingängen platzieren. Teppiche helfen, winzige Kiesstücke von der Unterseite der Schuhe fernzuhalten, was verhindert, dass sie Holzböden und Treppen verkratzen. Vermeiden Sie es, dichte, verursachende Schuhe wie dünne und harte High Heels auf weichen Holztreppen zu tragen. Schützen Sie die Treppe vor Kratzern wenn Sie Möbel bewegen, indem Sie die Beine und Ecken von Möbeln mit weichen Socken, Schaumstoffpolstern oder Luftpolsterfolien auspolstern.

Kratzer- und Dellenentfernung

Verstecken Sie kleine Kratzer und Beulen in gewachsten Holzböden, indem Sie eine neue Wachsschicht auf die beschädigte Stelle auftragen und polieren. Um einen Kratzer oder eine Delle auf einer Treppe mit einem durchdringenden Finish zu beseitigen, reiben Sie die Fläche mit etwas extra durchdringendem Finish und Stahlwolle.

Nachbearbeitung von Holztreppen

Bei viel Verkehr kann die Oberfläche von Holztreppen aus Polen abgenutzt oder rissig werden. Durchdringende Oberflächen können an abgenutzten Stellen repariert werden, ohne den gesamten Boden zu überarbeiten. Um abgenutzte Stellen in einer durchdringenden Oberfläche zu reparieren, tragen Sie eine neue Oberfläche mit Stahlwolle auf die abgenutzten Stellen auf. Oberflächenveredelungen wie Lack und Schellack müssen vollständig entfernt und bei Verschleiß ausgetauscht werden. Entfernen Sie die Oberfläche, indem Sie sie entweder von Hand oder mit einem oszillierenden Werkzeug, das mit einem Schleifzubehör ausgestattet ist, abschleifen. Beginnen Sie mit einem relativ groben 20- oder 60-körnigen Schleifmittel und glätten Sie den Boden mit 120-körnigen Schleifmitteln. Reinigen Sie den gesamten Staub und Schmutz und tragen Sie dann die neue Oberfläche gemäß den Anweisungen des Herstellers auf.

Schimmelentfernung

In feuchten oder schwülen Bereichen kann auf Holzböden Schimmelpilz entstehen. Obwohl Schimmelpilze beim Abwischen oft verschwunden zu sein scheinen, kehren sie in der Regel so lange zurück, bis ein Desinfektionsmittel die Schimmelpilzsporen tatsächlich abtötet. Um Schimmelsporen auf einem Holzboden abzutöten, empfiehlt die North Dakota State University die Reinigung mit einer Lösung von 1/4 bis 1/2 Tasse Bleichmittel in einer Gallone Wasser. Bevor Sie Treppen in einem Haus mit einem Schimmelproblem fertigstellen oder nacharbeiten, suchen Sie nach einer Oberfläche die dazu dient, das Wachstum von Schimmelpilzen zu verhindern.